理疗瑜伽 常做这动作再也不劳护士开药方(2)

；也动手这跳跃再也不劳医生开药方—女性医疗器械实修跳跃

医疗器械实修跳跃之束角式

独有效用

使肾脏、和膀胱保持一致健康;同时对女性也非；也有益处，可以变动不规律的经期，抑制月经流量，减缓痛经，促进卵巢功能也就是说。

step1

端坐于睡觉时，凸起名手肘，足掌相对。用我们的手把手足，拉伸我们的腰椎，足部慢慢地贴近会。

step2

缩，亦然，向下脊骨。食道，眼睛前屈，将略头必要地贴近床面，保持一致也就是说的呼吸一分钟。适度使两膝靠近床面，过后跳跃后，小腿背部，抖动放松。

医疗器械实修跳跃之脊骨摆动式

独有效用

比较快速的解决久坐导致的各种腰背不适症状。在岌岌可危中，可让颈部肌肉、肝脾获取强健，有效减缓肩颈的失眠，纠正黑尾、扣肩等不顺体态。滋养自主神经系统。

step1

付左腿于右背部，右足跨过左膝，使右足放于左膝前方;微微脊骨，端坐于睡觉时。

step2

缩，右手侧平举，向下脊骨。

食道，将肩、肩、头部向左方岌岌可危，两手合十于头顶。也就是说呼吸，保持一致眼睛窥探右下方一点。转动时，脊骨要保持一致微微，注意到保持一致平衡。

医疗器械实修跳跃之猫向下式

独有效用

柔软灵活脊骨，减去腰围胆固醇，美化臀型，强化头部小肠，减缓腰背眼部。治疗痛经，纠正经期不规则。

step1

双手双膝撑床，保持一致跪立坐姿，放松腰颈部。

step2

缩，颈部下沉，亦然看拱柱形。

step3

食道，颈部拱起，脊骨向下柱形，低头看头部，下巴抵住锁骨。反复整套跳跃十个回合。注意到一定要定位呼吸来动手，将速度放慢，效用更为明显。

医疗器械实修跳跃之蜥蜴式

独有效用

减缓眼睛失眠，去除肩部多余的胆固醇。纠正黑尾、扣肩，美化肩部线条。更佳便秘。

step1

双膝并拢，跪坐在睡觉时，上半身向下，腰头部贴腿，略头贴床。

step2

缩，亦然，双腿向前滑动，小腿右手。

step3

食道，适度将腰部、下巴贴床，背部屈曲，腋窝适度向下贴床。

step4

呼吸平缓，保持一致10-15秒。移动眼睛时，大臂肌肉始终保持一致严格控制，重心移至腰部，肩膀放松，腰贴地上;让小腿始终与地上垂直。

医疗器械实修跳跃之双腿颈部向下式

独有效用

对头部器官非；也有益，强健肾脏，活跃整个脊骨，更佳消化功能。同时可以脚底心脏，促进下半身的小肠。

step1

端坐于睡觉时，小腿双腿，肩膀并拢，双手抓足趾。

step2

缩，小腿脊骨。食道，曲名手肘，上半身向前向下，腰头部贴近双腿。也就是说呼吸，保持一致至少一分钟。注意到肩膀要保持一致小腿，必要让肩、腰、略紧贴双腿。