男人该怎么样预防早泄

早泄病症在男性性功能障碍病症当中确实较为常见，呈现了早泄这样的病症我们男性更加应当重视积极的做好治疗，由于早泄病症的产生对于男性是有着很大伤害性的，所以也希望男性们能够看早泄病症的预防措施，在生活当中做好积极的预防工作。

男人该怎么样预防早泄

1、多吃海产食物

我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗病症，用饮食来进行早泄的调理，能够多吃一点儿壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但能够提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物能够选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

2、常吃高锌食物

男性精液中含有较高浓度的锌，锌能够保障男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

龟头炎、冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时，比较好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待龟头炎分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此重复龟头炎-5次后即可结束，若能每日保持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

4、按摩阴囊

时常用手直接按摩阴囊，能够使睾丸的血液循环改善。由于可时常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-龟头炎分钟即可。按摩比较好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

5、体育锻炼

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还能够增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是比较好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是比较好的壮阳药。每周应至少二次强烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

相信人们通过阅读文章内容对于男性早泄病症的预防措施有了看，看了这些预防措施希望能够真正的帮助男性朋友远离早泄病症，另外在呈现早泄病症的时候，也希望我们男性能够积极准确做好治疗。